BLOG

Prinášame online videá s cvičením Stick Mobility.

Myofasciálna masáž(myofasciálne uvoľnenie z ang. MFR - myofascial release) alebo auto-masáž je druh masáže, pri ktorej sa používajú rôzne masážne pomôcky od valcov cez loptičky až po rôzne druhy tyčí.

Jednou z mylných predstáv o mobilite je to, že musíte byť veľmi flexibilní. Flexibilita je len zlomok rovnice. BYŤ SCHOPNÝ POHYBOVAŤ SA DOBRE JE KOMBINÁCIA FLEXIBILITY, SILY A KONTROLY MOTORIKY. Ľudské telo by malo byť schopné koordinovať ohýbanie, otáčanie, posúvanie, stabilizáciu, drepy, výpady, p

Jednou z mylných predstáv o mobilite je to, že musíte byť veľmi flexibilní. Flexibilita je len zlomok rovnice. BYŤ SCHOPNÝ POHYBOVAŤ SA DOBRE JE KOMBINÁCIA FLEXIBILITY, SILY A KONTROLY MOTORIKY. Ľudské telo by malo byť schopné koordinovať ohýbanie, otáčanie, posúvanie, stabilizáciu, drepy, výpady, p

Tréning mobility je často prehliadaný ako základná súčasť výkonnosti, pretože väčšina športovcov sa obmedzuje na silu a kardiovaskulárny tréning. Tréning mobility je však kľúčovým prvkom maximalizácie vašich atletických schopností, zvyšovania dlhovekosti a zníženia rizika zranenia.

VŠETKO ZAČÍNA MOBILITOU. Nezáleží na tom aké sú vaše športové ciele - vaša schopnosť hýbať sa dobre priamo ovplyvňuje váš úspech.