BEZBOLESTNÉ KRÍŽE

Prosíme vás, pri objednávke zadajte PLATBA PREVODOM, toto je ONLINE VIDEO a nie je možné ho hradiť dobierkou.

Tento online kurz vás oboznámi s možnými príčinami bolesti chrbta a zameria sa cvičeniami na tri segmenty chrbtice - bedrovo-krížovú, driekovú a hrudnú. 

Jednoduchými a účinnými cvičeniami budete postupne uvoľňovať a spevňovať bedrá, posilovať stred tela (core) a mobilizovať hrudnú chrbticu. 

Cvičenia sú vykonateľné doma s minimálnymi pomôckami (masážny valec alebo vankúš, pri troch cvikoch je použitá posilňovacia guma).

Kurz je určený predovšetkým začiatočníkom, ale výborne poslúži aj pokročilím, ktorí hľadajú iné cvičenie ako poznajú z Instagramu alebo YouTube. 

Cvičenia sú jednoducho a zrozumiteľne popísané a detailne natočené.

OBSAH KURZU:

• hodinu a 15 minút trvajúce video, plné detailne vysvetlených cvičení
• 28 cvičení a ich regresy a progresy
• zamerané na 3 segmenty chrbtice - bedrá, kríže a hrudnú chrbticu
• natočené 2 tréningové plány, ktoré môžete nasledovať
• minimum pomôcok, ktoré potrebujete
• video v rozlíšení 720p v najvyššej kvalite (neskôr pribudne zlepšená kvalita na 1080p)
• možnosť sledovať video  na jednom zariadení (PC, tablet, telefón) akýkoľvek počet krát
• technická a trénerská podpora a pomoc na info@fitcore.sk po dobu 1 mesiaca od kúpy

Video nájdete v sekcii BEZBOLESTNÉ KRÍŽE po úhrade poplatku vám pošleme heslo.