LANDMINE UNIVERSITY - certifikácia LEVEL 1 (1.7.2023 KOŠICE)

KDE?: Košice

KEDY?: 1. 7. 2023

ROZVRH: sobota 9:30-19:00

Landmine University

Je funkčná alternatíva olympijského vzpierania založená na teórii Spinal Engine od Gracovetsky. 

Tento tréningový systém s tzv. “landmine” rozvíja explozívnu funkčnú silu. 

Počas školenia  sa naučíte 5 princípov systému Landmine University, progresívny postup od Warm Up Series až po Clean&Jerk Series. 

Vysvetlíme si čo je Core-driven movement, budeme izometricky zpevňovať jednotlivé pozície, ktoré následne spojíme do výbušných cvičení. 

Čo sa naučíte:

WARM UP BODYWEIGHT SERIES

JERK SERIES

CLEAN SERIES

CLEAN&JERK SERIES 

SNATCH SERIES

DUMBELL SERIES

1-HOUR GROUP CLASS

OTHER CORE-DRIVEN EXERCISES

Školenie bude viesť Peter Sisik certifikovaný Landmine University LEVEL 2 Master Coach