Medicine Ball Metabolic Conditioning

PREDMET WORKSHOPU:

Predstavenie rôznych formátov cvičenia s medicinbalmi, ktoré sú vhodné pre jednotlivcov, malé alebo veľké skupiny, Bootcampy, bežnú verejnosť alebo vrcholových športovcov. Naučiť sa využitívať medicinbaly k tréningu pohybových schopností a vedieť aplikovať jednotlivé formáty do tréningového procesu alebo do komerčných lekcií.

CIEĽ WORKSHOPU:

Osvojiť si jednotlivé cviky a tréningové formáty s medicinbalmi tak aby ste boli schopní aplikovať ich do svojich skupinových alebo individuálnych tréningov. Budete vedieť zostaviť adekvátnu tréningovú jednotku svojim klientom tak aby bola aplikovateľná na akúkoľvek výkonnostnú úroveň.

Max. kapacita: 10 ľudí

Lektor: Mgr. Peter Sisik - Dynamax Master Trainer

NAUČÍTE SA:

• desiatky jedinečných cvikov s medicinbalmi
• 4 tréningové formáty aplikovateľné pre akúkoľvek výkonnostnú úroveň, skupinu alebo indiviuála
• regresy a progresy jednotlivých cvikov
• ako aplikovať tréning s ťažkou loptou

OBSAH DŃA:

9:00 - 9:15 Úvod a predstavenie workshopu

9:15 - 9:30 História a výhody tréningu s medicinbalom

9:30 - 9:40 Programing

9:40 - 9:55  Warm Up + POWER

9:55 - 10:10 WHEEL

10:10  - 10:20 Pauza

10:20 - 10:50 Zásobník cvikov 1

10:50 - 11:00 Pauza

11:00 - 11:15 HEAVY TO LIGHT

11:15 - 11:30 TANDEM WORKOUT

11:30 - 12:00 Zásobník cvikov 2

12:00 - 12:30 Diskusia a záver

Absolvovaním školenia získate:

• manuál
• •10% zľavu na nákup v eshope www.fitcore.sk

Podmienky prihlásenia na školenie Medicinbal Skupinové cvičenie:

- základné znalosti anatómie a biomechaniky

Platobné podmienky:

Platba za školenie musí byť uhradená na účet firmy UniSol s.r.o. minimálne 7 pracovných dní pred konaním školenia.

Platba  7-1 deň pred školením: príplatok 10%
Platba na mieste v deň školenia: príplatok 20%