Dech jako lék - kniha, český jazyk

ČO SA Z KNIHY DOZVIETE?

Prečo dýchať nosom namiesto úst a ako nosové dýchanie ovplyvňuje okysličovanie organizmu, spánok a imunitu.

Ako rozpoznať dysfunkčné dýchanie.

Koncept „LSD breathing“ – ľahké, pomalé a hlboké dýchanie ako základ zdravého dýchacieho vzorca.

Ako si zmerať takzvané BOLT skóre, ktoré má hodnotiť toleranciu organizmu na CO₂ a kvalitu dýchania.

Ako správne dýchanie ovplyvňuje vývoj tváre, postavenie čeľustí, kvalitu spánku aj zdravý rast detí.

Ako zaradiť jednoduché dychové cvičenia do každodenného života a využiť ich pri práci, pohybe, regenerácii aj pri riešení konkrétnych zdravotných problémov.

NÁJDETE TU ODPOVEDE NA OTÁZKY, KTORÉ SI MOŽNO KLADIETE KAŽDÝ DEŇ

Prečo mám často upchatý nos?

Prečo sa zadýchavam aj pri malej námahe?

Prečo sa ráno budím unavený?

Prečo ma stres núti dýchať rýchlejšie?

Ako môže dýchanie ovplyvniť krvný tlak alebo cukrovku?

Ako správne dýchať pri športe?

Ako zistím, či dýcham správne?

Ktoré dychové techniky majú skutočne vedecké dôkazy?